器械练习
1979年散手在我国成为竞技的比赛项目。在80厘米高，8米见方的擂台上进行比赛。散手比赛允许使用踢、打、摔等各种武术流派中的技法，不允许使用擒拿，不许攻击喉、裆等要害部位；运动员分体重、穿护具在相同的条件下平等竞争。
2015-06-06 09:24
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左直拳转身边拳
散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。
2015-06-06 09:12
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左直拳右摆拳
散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，突出了武术的远踢、近打，贴身摔的技术原则。
2015-06-06 09:10
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左右直拳反手
散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，突出了武术的远踢、近打，贴身摔的技术原则。
2015-06-06 09:09
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左右边腿
散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。
2015-06-06 09:07
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腿法技术反手
散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，突出了武术的远踢、近打，贴身摔的技术原则。
2015-06-06 09:02
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刺拳
刺拳，以击打头、腹部为主的中远距离拳法。
刺拳在拳击比赛中是一种类似坦克的攻防兼备的有利武器，既可以佯攻，为自己后续的进攻创造机会，同时也可以干扰对手的进攻，进行积极性的防守。应该说，所有优秀的运动员刺拳技术都是非常出众的。
2015-06-06 09:00
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腿法的攻防练习
散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，突出了武术的远踢、近打，贴身摔的技术原则。
2015-06-06 08:57
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侧踹腿运用
散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。
2015-06-06 08:55
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