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练功八字诀

武术老人何秀春总结练功八字诀

顶:“头上顶”,有冲天之雄;“手外顶”,有推山之功;“舌上顶”有吼狮吞象之容。

扣:“肩扣”,则气力到肘;“掌扣”,则气力到手;“指扣”,则周身力厚。

圆:“脊背圆”,则气力推身;“前胸圆”,则两手力全;“虎口圆”,则力注指尖。

毒:“心毒”,如怒狸扑鼠;“眼毒”,如饥鹰观兔;“手毒”,如饿虎扑羊。(按:此处所言为一种习武的气势,而非歹毒。)

抱:“丹田抱气”,气不外散;“胆量抱身”,临危不变;“两肘抱肋”,出手不乱。

垂:“气下垂”,则气贯丹田;“肩下垂”,则力催肘前;“肘下垂”,则两肱自圆。

曲:“肱曲”,则力富,“股曲”,则力凑;“腕曲”,则力厚。

挺:“挺颈”,则神贯头顶;“挺腰”,则力达四梢;“挺膝”,则气恬神逸。

按此八字练功,则手眼身法步,精神意气力就容易合为一体了

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来源:中华武术  2015-03-16  4394 0

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