眼神，在武术中占有很重要的位置。无论是在赛场上，还是在激烈的散打对峙中，眼神都可以反映参与者的心理素质，以及品质和风格。习武者的眼神，被称为“眼法”，足以可见眼神的重要。拳谚所说：“眼随手转，步随身换，拳似流星，眼似电闪”，就是说眼神在演练武术的特点。武术还讲究三到，即：眼到、手到、身到，可见眼为出手之先，否则眼不到拳到，岂不是无的放矢。那么怎样才能锻炼眼神呢？概括起来有这样几种方法：

定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住前方一个目标不动，好似要看穿目标。

左右晃眼：立正姿势站好，头部不动，双眼圆瞪。眼球平行向左看，直至向左看到极限，稍定一会儿；再向右平行看，同样向右看到极限，也稍定一会，这样反复数次。

上下晃眼：立正姿势站好，头部不动，双眼圆瞪。眼睛垂直向上看至极限，稍定一会；再向下看至极限，也稍定一会，这样反复次数。

旋眼：立正姿势站好，头部不动，双眼沿四周最大视野看到极限，先按顺时针，后按逆时针转动眼球，速度不宜过快，这样反复数次。注意事项：训练眼神时，环境要安静、清洁，避免强光直射。最好在松柏长青，风景秀丽的地方训练效果更佳。其次，头要正，身要直，舌抵上颚，下颌内收。最后，训练眼神无需调整呼吸，自然呼吸即可。动作做完后要稍事休息。