预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上

动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方

要点：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。

易犯错误和纠正方法：

（1）冲拳无力。

纠正方法：强调拧腰、顺肩、急旋臂、动作快速。

（2）冲拳力点不准。

纠正方法：击靶练习。

（3）拳面不平、屈腕。

纠正方法：讲解拳在攻防中的作用及受力分析。

（4）拳从肩前冲出。

纠正方法：强调肘贴肋运行，使拳内旋冲出。

教法提示：

（1）先慢做，不要用全力，注意动作的准确性，然后再逐步过渡到快速有力。

（2）结合步型、步法做冲拳练习。