动作说明：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。

要点：挺胸、立腰、两腿贴紧。

易犯错误和纠正方法：

（1）两腿贴不紧，后腿膝跪地。

纠正方法：强调后腿膝关节穿过前膝胭窝。

（2）动作不稳。

纠正方法：前脚尖充分外展、立腰、两腿贴紧。

教法提示：同虚步。