一、前言

散打是以踢、打、摔为内容,以双方格斗为形式的对抗性体育竞赛项目,是武术徒手搏击的组成部分。在散打比赛中,踹腿是使用频率较高而且较简捷,实用的腿法。科学合理的发力,有效的进攻和防守是散打技术体系的一个组成部分,应加大科研力度,丰富和完善侧踹腿的技术,以利在实战比赛中更好的运用。

侧踹腿,俗称"踹腿",是武术散打运动主要的腿法之一,具有速度快、力量大、突然性强、攻距离长、打击范围广等特征。该技术不仅可以阻截对手的进攻,也是实施重创、得分的有效方法之一,故有"先锋腿"之称。

二、研究方法

文献资料法、逻辑分析法、综合分析法、专家访谈法

三、分析与讨论

通过观看无数场散打比赛,我们不难发现,侧踹腿能否成为擂台夺冠的法宝,关键取决于以下几个因素。

(一)快

快,是指完成动作快。"发腿如射箭",只快速地出击,才能达到"先发先中"和"后发先中"的打击效果。快表现在反应快、动作快和位移快两个方面。反应快,即从观察、判断到操纵动作、思维迅速敏捷。主动进攻时寻找战机,制造战机,利用时间空当、动作空挡,快速出击。防守反击时,对方欲动就能准确的知道他要发出什么动作,从而进行防守或防守反击,迅速转换动作的速度要快。

动作快,即动作从开始启动到击中目标,尽量在最短的时间完成。在使踹推和各种组合连招时,在保证质量的情况下,完成动作的速度与转换动作的速度要快。

(二)准

准,是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。力点是击中对方的接触点,不同的动作有不同的力点要求,力点不准,不但影响动作的有效性,而且容易受伤。

四、利用"空当"取胜

激烈对抗中,双方在不断地位移、距离在不断的变化,"空当"也在不断地出现。完全可以说,能否让"自己空当"暴露的面积越小,时间越短,能否寻找对手空当是取胜的关键所在。

(一)寻找"空当"

寻找"空当"就是在散打中寻找对方薄弱的环节和防守出现的漏洞。在双方对峙中,对方进攻前,稍有预动,此时对方的"空当"会很明显的暴露。在攻防中要善于寻找"空当",抓住战机反击对方的"空当"。

(二)制造"空当"

1、迫使对方露出"空当"。在进攻时,对方要做出相应的防守动作,根据这种条件反射,用不同的佯攻,迫使对方防守,而对方防守的同时必须会出现"空当"。如甲用拳虚晃乙头部,乙防守时,中.下盘的"空当"就会暴露出来,此时甲快速用踹腿攻击乙中下盘就会收到良好的效果。

2、引诱对方进攻而露出"空当"。有意卖破绽,引诱对方进攻,当对方进攻时抓住其"空当"快速反击。例如,甲两手分开,这叫"敞开迎客",诱敌进攻,当乙用拳击打甲面部时,下肢就会出现"空当",此时甲护面同时,踹击乙向前进步的腿,便可击中。

总之,要寻打和制造对方的"空当",调整距离、快速进攻。距离再次改变,进攻的方法也要随之改变。距离的调整可以暴露"空当",还可以保护"空当"。

五、控制节奏

在散打比赛中,节奏不象武术套路那样是预先编排好的,而是随机的,复杂多变的,因此,运动员要想争取主动,夺取比赛的最后胜利,必须学会控制节奏,运动节奏的变化达到以己之长,攻敌所能短。

(一)动作节奏

踹腿的节奏分为动作节奏和战术节奏。战术节奏包括进攻节奏和防守节奏。在此分别进行讨论和分析。所谓动作节奏是指运动员在完成攻防技术动作时,技术动作的各部分所表现的强弱和时间间隔的关系。适宜的动作节奏是时空概念与精确熟练技术的密切结合。

(二)战术节奏

1、进攻节奏。当前,散打比赛的战术思想是"积极主动、以攻为主、快速灵活",进攻是主要的得分手段和打法。运动员在比赛中如何把握踹腿进攻的节奏是取胜的关键。要掌握主动权,就要运用多种进攻形式,如佯攻、速攻、抢攻、退击等,把不同节奏的各种战术动作活动合理地组织起来。在瞬息万变的比赛中能审时度势、沉着冷静,根据临场各种因素的变化,精确分析、判断、尽量做到扬长避短、克制对手,而不能墨守成规。所以进攻时,要有强烈的节奏意识,要善于分析、判断,根据敌我双方的情况调整节奏以取得主动。

2、防守节奏。防守的目的就是守住自己的门户,不让对手击中而采取的各种方法、措施和手段。防守分消极防守和积极防守。我们讨论的重点是消极防守向积极防守的转化。提高技术动作的合理性,特别是动作之间的衔接要快速、实用,从而提高反击速度。总之,防守反击中的节奏变换就是要努力打破对手已经建立的进攻节奏,重新建立起自己的节奏。

参考文献:

[1]周直模.我国优秀男子散打运动员侧踹腿技术的生物力学分析,2005.

[2]姚春宏.武术侧踹腿的力学分析及教学探讨.武汉理工大学,2003.

[3]陈军.散手鞭腿在实战中的应用.南京体育学院出版社,2002.