散打是一项要求攻防技术全面的对抗性运动项目。除了要有顽强的意志品质、良好的心理素质，还应该掌握必要的进攻技术，防守技巧，以及快速的反击能力。散打应该掌握的技术概括说来，就是踢、打、摔等基本内容。

散打的进攻技术主要包括上肢进攻及下肢进攻技术。上肢的进攻技术有拳法，包括左右冲拳、左右摆拳（圈拳）、左右勾拳（抄拳）、转身反背拳（鞭拳）、盖拳（劈拳）、插拳（插锤）、弹拳等。还有掌法：包括劈掌、插掌、砍掌等。下肢的进攻技术主要包括；勾踢腿、截腿、扫腿、穿弓腿、弹腿、横弹腿、侧踹腿、后撩腿、后蹬腿、转身摆腿等等。

除此之外散打还有防守技术。这里包括上肢防守的楼、格挡、截砸、架、封等。闪躲防守含括外躲闪、里躲闪、下潜闪。下肢的防守，主要由于防守对方的下肢进攻。包括下格挡（里下格挡、外下格挡）、上格挡、下截、搂、抄、十字防、逃腿等。

另外习练散打还要掌握一定数量的攻防组合技术，包括上下肢组合的攻防技术，以及防守反击技巧。