散打是激烈的对抗性运动项目，对参与者有着较高的心理素质和身体素质的要求。要想练好散打必须注意掌握以下几点：

1、胆壮，之所以说散打需要有很好的心理素质，主要说的就是胆量。拳谚曰“一胆、二力、三功夫”，威从胆生，气（勇气）由胆壮。在与对手交锋时，首先就是不畏强手。要善于抓住对手的弱点，并充分展己之长，要敢打敢拼，从战略、战术上重视对手的同时，在心理上要蔑视对手。

2、眼疾，散打攻防瞬息万变，临场注意观察对手是十分重要的。“手快打手慢，神仙也难战”，实战中如果手慢，就是再实用的进攻组合，也不会奏效。因此，平时拳速的训练、组合的训练都是非常重要的。

3、多变，变就是巧打的意思。无论进攻还是防守，都要力求尽可能多的变化手法。不要让对手抓住自己出拳、出腿的规律。再有就是变化进攻路线和方向。比如阳攻为虚，阴打为实；左打为虚，右打为实。

4、步活，散打同样要求有坚实的下盘功夫，“步不坚必漂、步不活必僵”。步伐灵活一定要建立在步伐坚实，下盘沉稳的基础之上。要善于用灵活的步伐，将自己调整在进攻或防守的有利位置。这样才能做到进退自如，充分掌握场上主动权。

5、力足，力足是指出拳要重，击打部位要准。“拳无力，攻将弃”，有力的打击会使对手丧失反击的能力，减缓进攻速度。这是取胜至关重要的一点。所以平时沙袋之类的重击训练是十分重要的。