武术式子在技术、技巧、细微结构上区别显著，但结构外形大体相似，在初学动作时，易忽略细节，要领也不易掌握，如不注意及时校正，积习日久，一旦错误姿势形成，再纠正就要花很大的力气。

为什么“学拳容易改拳难”，这需从人体动作技能形成的生理机制来解释。人们每掌握一个动作都需要经过泛化阶段、分化阶段、稳定阶段，直至达到动作的自动化阶段。自动化指动作娴熟，大脑皮层对动作的意识反映和意识支配逐渐减少，有时可暂时出现无意识的条件反射（有别于随意运动）。动作愈熟练意识支配就愈少，这是因为在学会动作并经过一段时间的练习之后，大脑皮层运动中枢内支配各部分肌肉活动的神经元在机能上进行了严格的排列组合，构成了一定的形式和格局，这种系统性在运动生理学中被称为“运动动力定性”。无论是正确动作的建立，还是错误姿势的形成，都是这样的。

当错误动作动力定型后，就会无意识地出现，干扰和妨碍正确动作的建立。又因为武术大多是以套路进行的，由于造成套路的动作多而复杂，在演练中，很难面面俱到，错误习惯会在不知不觉中表露出来。因此，要想纠正已经定型了的错误动作或姿势，是相当困难的。所以说“改拳难”。在初练时一定要注意动作的正确性和规范性。

另外，贪多求快也是造成错误动作的重要原因。正确的方法是，开始一定要慢，一个式子演练纯熟后，还要弄清其攻防含义，技击作用，再学练一下式，最后串起来就是套路。这样练出的武功，既有形，又有神；既扎实，又实用。