蛮拙非指蠢笨和蛮力，而是指练习中对于每个动作，一 招一式，要劲透全身，—丝不苟，“无纤巧之事”的扎扎实实的精神。蛮拙可作为练功的总诀。

戚继光说：“运动之进取宜 蛮，蛮则勇力雄，筋骨劲”，这指的是功夫的真正进步，练功时须精神十足，勇猛顽强，全身的筋骨都要充满劲力。

同时亦指大运动量，吃苦耐劳，以提高素质，正如戚氏所述：“运动之方法宜拙，拙则资守实，练习易”，意指看上去动作简单易学，实战中常用的有价值的基本功夫，要重点的反复地经常练习。才会基础牢固，功夫过硬，气力雄厚，提高格斗能力。

故若用“蛮拙”二字贯穿整个训练的始终，则经“数易寒暑之锻炼，冀日水到渠成，刚柔相济，则可谓之知武技矣。”