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中国校园健康行动 > 武术 > 幼儿武术 > 规范 > 动作规范

左右绕环

左右绕环
预备姿势:开步站立。 动作说明:两臂同时从右向左划立圆绕环 要点、易犯错误、纠正方法、教法提示同单臂绕环....

2015-04-19 14:32

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双臂绕环

双臂绕环
1.前后绕环 预备姿势:开步站立,右臂上举 动作说明:左臂前绕环,右臂后绕环。 要点、易犯错误、纠正方法、教法提示同单臂绕环....

2015-04-13 10:19

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单臂绕环

单臂绕环
预备姿势:成左弓步站立,左手按于左大腿上,右臂上举。 动作说明:右臂由后向前绕环一周为后绕环 要点:臂伸直、肩放松、划立圆,逐渐加速。 易犯错误:绕环时,臂没有划立圆,动作僵硬不圆活...

2015-04-13 10:06

7760


压肩

压肩
预备姿势:开步站立。 动作说明:两手抓握肋木,上体前俯并做下振压肩动作。也可以两人面对面站立,互相扶按肩部,做体前屈的振动压肩动作;也可由助手协助做搬压肩部的练习...

2015-04-13 09:58

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亮掌

亮掌
预备姿势:两脚左右开立,两拳抱于腰间,拳心朝上(同冲拳) 动作说明:抖腕亮掌,臂成弧形举于头上,目视左方 要点:抖腕、亮掌与转头要同时完成。 易犯错误和纠正方法...

2015-04-13 09:48

15043


推掌

推掌
预备姿势:同冲拳。 动作说明:右拳变掌,以掌外沿为力点向前猛力推出,目视前方。 要点:同冲拳,注意沉腕、翘掌、力达掌外沿....

2015-04-13 09:44

17212


架拳

架拳
预备姿势:同冲拳 动作说明:右拳向右上方架起,拳眼向下,目视左方 要点:松肩、肘微屈、前臂内旋,力达前臂外侧。 易犯错误和纠正方法....

2015-04-13 09:40

11461


冲拳

冲拳
预备姿势:两脚左右开立,两拳抱于腰间,拳心朝上 动作说明:右拳从腰间旋臂向前猛力冲出,力达拳面,目视前方 要点:挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力,做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。 易犯错误和纠正方法....

2015-04-13 09:36

23770


勾
各部位名称:勾尖、勾顶。 动作说明:五指撮拢成勾,屈腕。 要点:屈腕。 易犯错误:松指,腕没有扣紧....

2015-04-09 17:10

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掌
各部位名称:掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。 动作说明:四指伸直并拢,拇指弯曲紧扣于虎口处。 要点:掌心开展、竖指。 易犯错误:松指、掌背外凸....

2015-04-09 17:07

37875


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