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鹰爪练习方法

鹰爪练习方法
鹰爪拳以鹰爪手型为主,兼有拳、掌、爪。爪型是否正确直接会影响着爪法的准确使用用,同时对身体鹰形的表现也有所影响。因此,首先要练好爪型,尤其注意不要与虎爪、鸡爪、龙爪等爪型相混淆。正确的鹰爪手型应为:拇指外展弯屈,其余四指并拢,第二、第三指关节紧屈,各屈指尽力向手背方向展开,手背后张,形如鹰爪状。

2015-03-20 14:01

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武警擒敌拳:全套动作分解【图解】

武警擒敌拳:全套动作分解【图解】
擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。

2015-03-20 13:46

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擒敌拳三路(即2009新式擒敌拳16动)

擒敌拳三路(即2009新式擒敌拳16动)
擒敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习,共16动组成,动作中融入了所有手型.歩型以及攻击技法,并融入部分基本动作,达到既增加身体的协调性,又帮助熟悉与记忆擒敌动作的目的。

2015-03-20 13:35

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武书介绍

《纪效新书》是抗倭名将戚继光(1528~1587)于嘉靖三十九年(1560)前后在抗倭战争中写成,该书18卷、卷首1卷。有明刻本和清代以来的抄本和刻本多种。

2014-09-26 11:29

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如何练好意拳

意拳其实并不神秘,人人都可以练好意拳,但先决的条件是要有真才实学的明师行家的指导,科学的理论及系统的训练方法,以及开动脑筋的细心揣摩,大胆勇敢的反复实践...

2014-03-03 14:55

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解读古代 武术训练

目前,中国处于转型期,西方思想渗透到中国社会的各个层面,包括政治...

2014-03-03 14:39

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八卦掌走圈转掌转出来的功夫

走圈转掌是八卦掌的基本功,它能出什么样的功夫,对于八卦掌练功人来说似乎不言而喻,却又很难三言两语...

2014-03-03 14:29

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擒拿技法举要及功力练习

擒拿主要以拿、缠、锁、扣、叼、顺、抱、卷、背、踩...

2014-03-03 14:13

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