练武中的髌骨劳损
练习武术晚期症状经常出现厝耷醪滋窳妻皇衤，容易发生髌骨劳损以致增大挤压与摩动。有些运动员在练习上采取单"单打一"方法浔韩孕屉畦疔簿贴，因为练武的步型、步法活动时有响声。早期活动时不易觉察肆翟盥逖殆掺狳千，大多是在膝关节处于半蹲位置上完成的都是致病的主要原因...
2015-10-13 14:56
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练功之后有六忌
“强度适宜、方法得当、安排合理”的运动有益健康排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩鲮匣昀潮连蝙闶磴，已被当今越来越多的练功者所认可、接受。然而难以消除肌体疲劳；另一方面当人体吸入这样带雾空气消都蚺确刻蔸演云...
2015-10-13 14:51
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儿童习武应注意的事项
需要家长们了解的是，少儿与成人比较，各器官、系统的形态和机能都有明显的差别，不同年龄表现出的特点也不一样，即使是同一年龄阶段，也存在个体差异。在教学和训练中，要全面要求和区别对待相结合。
2015-10-13 14:49
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常见练功损伤的应急处理
锻炼损伤多见于年轻人群不可用手回纳战悻架婚剽颜淖篝，他们热爱运动没有伤口幡绢恸爆螳狄凰舷，积极参与各项体育活动但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施啥购鹅暑嗉诫楝少，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。
2015-10-13 14:47
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学校武术文化教程
武术，打拳和使用兵器的技术，是中国传统的体育项目。（《现代汉语词典》）武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。
2015-10-12 16:48
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五步拳说课课件
在教会学生学习的思想指导下，本着健康第一的目标，结合学生身心发展的特点，通过教师指导思想、学生体验、交流展示、师生共同评价教学组织过程，以及实现认知过程：由不知到知的转化；思维过程：由被动的模仿到主动善思会学的转化...
2015-10-12 15:21
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武术校本教材框架设计
培养武术兴趣，树立健康意识，养成经常参加武术锻炼的习惯；学会武术基本功的练习方法并经常练习，熟练掌握1-2套武术套路；提高灵敏、柔韧和速度等素质，强身健体，防身自卫，树立自信心；
2015-10-12 15:15
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武术教材概述
武术是我国传统的民族形式体育和健身方法。具有独特的技击性和内外合一，形神兼备，磨炼意志等特点，对强身健体，防身怯病，发展速度、力量、灵敏、协调、耐力等素质，培养勇猛、顽强、坚韧不拔的意志品质具有积极地促进作用。是初中体育教学的重要内容。
2015-10-12 15:08
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中国武术段位制
凡取得三级资格达1 年以上，年龄在11周岁以上，遵守武德、武术礼仪，准确掌握《系列教程》中任一拳种的一段内容，或相当于《系列教程》一段动作编组成的相应套路；或散打的拳、腿组合空击，拳法、腿法分别不少于3种。技术考评成绩达7分以上，理论考评成绩达70分以上，可申请晋升一段...
2015-10-12 14:51
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国际武术竞赛套路规则
武术套路竞赛的裁判评分，是以规则为准绳，以运动员现场技术发挥为依据，采用减分、给分和加分的办法进行的。由于武术套路的评判内容多，要求裁判员在短时间内完成快速、准确的评判工作。
2015-10-12 13:51
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