防身自卫擒拿
武术专业演练演练：傅彪得意弟子北京少林武校王俊龙、赵振山一、撤步抓拧（图1-4）甲正面左手有上向下抓握住乙右手腕。乙擒拿的动作：1、左脚向后撤步，同时横右肘。2、右肘下沉，右手成掌。3、右手下抓甲左手腕，由下向上翻拧。重点：撤步、横肘迅速，抓、拧有力。
2015-03-20 15:06
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咏春拳——从有形（招）到无形（招）
咏春拳之道中蕴含着深刻的哲理，其不仅继续指引着咏春拳的修习者们在武术中乃至生活中通往直前，成就自然，影响且日益扩大，它的理念并逐渐地影响和渗透到其他武技甚至社会领域中。
2015-03-20 13:58
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太极拳探析
中国民族传统体育里养生健身门类中所涵盖的内容是十分广博的，比如导引、八段锦等等，它们都属于武术范畴，同时也属于养生健身范畴。太极拳是其中非常重要的组成部分。有关太极拳对身体健康的作用，人们已经进行过大量的研究，太极拳对人体神经系统、内分泌系统、呼吸系统、循环系统、血液系统、消化系统...
2015-03-20 10:52
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“四两拨千斤”之辩
王宗岳《太极拳论》中的一段话：…察四两拨千斤’之句，显非力胜：观耄耋能御众之形，快何能为?”首句说“小力量要能够化掉大力量，显然不是靠力量对抗取胜”，后一句说“耄耋老人还能抵御敌众，绝不是靠快来达到的”。
2015-03-16 13:43
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如何判断太极拳理是否具有科学性
太极拳自创立以来，形成了陈、杨、吴、武、孙五大流派。同时，太极拳理也得到了极大的发展，并逐步形成了太极拳理论体系。但是，太极拳理论之间又千差万别，无论是是经典拳理还是一些现代名家的理论，他们既有精华又有糟粕，我们需要去批判地继承，需要去伪存真、去粗取精。
2015-03-16 13:39
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太极拳向养生武术发展的八个问题
太极拳是以我国三千年前周代的《易经》（即《周易》）和两千五百多年前战国时期的《内经》（即《黄帝内经》)等最优秀、最精华的养生文化为理论基础的、以拳健身、养护生命的传统体育运动。在太极拳发展中，养生太极拳有显著的健身养生、防病祛病、陶冶情操、修身养性、延年益寿的特殊功效。
2015-03-16 13:36
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太极拳推手练功“着熟”趣谈十二例
假设对方用右手将我右腕采挒之。我灵敏感应于前，左手轻轻将对方右手背粘扣之，右手大拇指指肚轻压右手中指第一关节并轻松外旋，随之我大拇指与食指指端相粘，运行于对方胸、喉部位、对方必被动撤招矣。
2015-03-16 13:33
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浅谈太极拳的劲
太极拳没有劲！这是许多大师都认可的。没有太极劲令人难以置信，因为蜚声中外的太极拳大师都有有关于这方面颇具影响的著作，著作中关于劲法有滚、错、折、磨、弹、冷、正、侧、定、断、刀、锯、拍、掸、拽、擎、踏、重、离、披、闪、担、搓、歉、黏、随、拘、拿、板、软、推、掩、撮、坠、续....
2015-03-15 14:01
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和太极结缘九重层
初缘，也得有个机缘问题。这个“机”，可能是世家的影响，称为世缘；或许是强迫的，有父辈的强迫，也有生活逼迫，称为命缘；偶然的因素，反倒更能体现出缘分的牵连，这称为巧缘。这种巧，促成性会更大。因为它激动了你的内心，从爱慕而发展成追求...
2015-03-15 13:57
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怎样实现太极拳的养生目标
从太极拳的技术层面来讲，太极拳是身体运动，太极拳是有技击性的武术。但对用太极拳追求锻炼效果的大众来讲，太极拳就是大众追求自己身心健康的一套动作。就是要把太极拳作为自己的养生健身手段，作为今天和明天能有生活质量地健康活着的身体保证。
2015-03-15 13:52
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