打拳容易改拳难
武术式子在技术、技巧、细微结构上区别显著，但结构外形大体相似，在初学动作时，易忽略细节，要领也不易掌握，如不注意及时校正，积习日久，一旦错误姿势形成，再纠正就要花很大的力气。
2014-11-22 10:11
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冬练三九，夏练三伏
三九三伏是冬夏两季最冷和最热的日子，坚持锻炼，能锤练人们吃苦耐劳的坚强意志。只有不畏严寒酷暑，功才能有所进步和成功。若因天气的变化而停顿下来，这样的小困难都征服不了，那么在长期艰苦的武术运动中，就会出现三天打鱼，两天晒网，甚至半途而废...
2014-11-03 14:10
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坐如钟，立如松，行如风，卧如弓
俗话说“站有站相，坐有坐相”。行走坐卧的姿式能够反应一个人的内在气质和修养素质，正确的姿式对提高武技和健身都有好处。倚里歪斜则给人以散漫不舒服的感觉，对身体还有许多不良的影响。身体中的各组织器官、神经血管都有一定的位置，形体的歪斜，会使内脏神经、血管受牵拉，使某些通路阻塞，产生病变...
2014-09-21 14:12
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文武之道，一张一弛
语出《礼记·农记下》：“张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。”字面意思是：把弓紧紧张开而不再松弛，这是连文武也做不到的事；把弓放松，而不再张，这是文武所不作的事...
2014-09-20 11:41
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摩身揉腹，气充筋壮
古语云：“筋力磨砺而后壮”。“磨砺”是指揉摩法，即用双手依次揉摩头面、躯干、上下肢。自己或他人磨砺均可，随时行之。有功夫的人帮着揉摩效果更大，这就是武术世家的小孩由父辈揉摩的胎骨功。其能调气血、活气血、通气血，增强肌肉、关节的张力、弹性和灵活性...
2014-09-20 11:38
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