“把是拳中之王”，“练拳不练把”。这两句中的“把”是指高级的散手动作，是克敌制胜的绝招妙术。“把”是无数拳家从交手比武中提炼升华出来，潜心揣摩，又应用于实战中，经受了无数次的挑战和考验，经过岁月长河的淘洗流传了下来。这正是武术技术形成和发展的历程，在初步的实践中获得形式....

“招”是指散手中的招术。绝招是某些武术家在某个招术上练得精；兼之有较深的硬功，运用起来得心应手，所向披糜，使人难以抵挡，屡用屡胜，代代相传，成了所谓绝招。绝招是相对的，天下无敌的绝招是没有的，但功夫是绝的。绝招仍是散手绝技的精华。如清末形意名家郭云深就以“半步崩拳打天下’’，这高深的造诣，是多年练功的结果。因此练武一定要练内功。 《少林拳术秘诀》指出：、“柔术（武术）之派别习尚甚繁，而要以气功为始终之则，神功为造诣之精！”意思是拳种门派虽多，但共同的原则乃气功锻炼，这是达精深造诣 “神功”的唯一正确途径。又说： “尝见乡里间之年少子....

因为拳种的不同，在具体技法、手法、腿法、身法、步法上会有差别，甚至很大，但在技击的原则、原理及精神实质上都是一致的。拳术是“以虚无而始，以虚无而终”，只是练法不同，步骤不一而已。拳语云： “得其一而万事毕”，这里“一”指道， “毕”是完成之意。即指达到虚无境地...

有人在打拳时习惯于低头晃脑、弓背毛腰。这种姿势会使颈、肩、脊等关节不得舒展，动作幅度变小、劲力不畅，所练拳套给人以松沓、缺少生气、武艺不妙的感觉。还使胸部拘缩，不利于呼吸，有碍身体重心的降低和稳固。在技击中导致不能全面观察敌情，也不能够长击远打。

技击首先要有镇静的情绪，这样头脑清晰，才能随机应变。每一个动作都要精神集中，力量贯注，并以极大的耐力、机警和准确，来实现技击的目的或锻炼的要求。如果，知进不敢进，就会不得其利，反受其害；当断不断，必被其乱。歌曰：剑到身边心不乱，拳到眼前亦等闲。一慌一乱神无主，浑身招法也枉然。

关节松沉善用柔劲的人，能长技巧和长功夫；反之，关节僵硬并用拙力的人，技巧和功夫都会停滞不前。这一法则并不局限于武术项目，在体育运动中，凡是使用力量的项目都都应奉为圭臬。