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中国校园健康行动 > 武术 > 武诀

劲起于脚,发于腿

脚腿承载着全身的重量,决定着人体前后左右的进退转换。

2015-01-13 15:27

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力要顺达,功宜纯

力要顺达是八法对劲力的要求。使劲发力顺畅,动作就舒展、飘逸;反之就会僵硬、死板。

2015-01-08 13:27

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精要充沛,气宜沉

“精要充沛”为长拳八法之一。长拳的精神和气势要做到精足神满,象江河怒潮、像雷霆万钧,显示出武术的技击内涵。

2015-01-08 13:11

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拳之再拳不在拳

武术功夫的获得,是单练一个式子(精、气、神贯穿其中),一天几百遍,甚至上千遍,长年累月不间断的反复锤炼,就可练出惊人的速度、力度、准确度。

2014-11-24 14:55

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进手容易固守难

进手,又称进招、发手,是技击中向对手发起进攻的一种手段。

2014-11-24 14:53

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腰如蛇形,步赛粘

“腰如蛇形”是八法对长拳身法的要求。长拳的身法很多,可分为闪、转、展、缩、折、弯、俯、仰等,这些变化均由腰来主宰。

2014-11-24 14:48

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太极十年不出门

太极拳力主柔化,其以古传太极图所含哲理为依据,整套拳法由无数个大大小小的圆圈组成,练拳忌蛮拙力,技击以小力胜大力、以巧取胜,凭借皮肤高度的敏锐触觉化人之力、借人之力而操胜算。

2014-11-24 12:06

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拳如流星,眼似电

此谚是传统的拳术八法之一,要求长拳的手法须“拳如流星”,即指出手的各种动作,大如出拳挥臂,小如抖腕刁手等细微之处,都要敏捷有力、像流星一样迅疾。

2014-11-24 11:52

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练功容易守功难

“守功”有两个含义。一指练功要“数十年如一日”坚持练功。只要不间断,每次练功都认真对待,即能将功守住,并可逐步提高功艺和体制水平。

2014-11-22 14:35

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一寸长,一寸强

这是一句流传久远的拳谚。明代程宗猷在《耕余剩技》中曾多次提到。在交战中,以先击中对方为目的。

2014-11-22 13:40

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