脚腿承载着全身的重量，决定着人体前后左右的进退转换。
力要顺达是八法对劲力的要求。使劲发力顺畅，动作就舒展、飘逸；反之就会僵硬、死板。
“精要充沛”为长拳八法之一。长拳的精神和气势要做到精足神满，象江河怒潮、像雷霆万钧，显示出武术的技击内涵。
武术功夫的获得，是单练一个式子（精、气、神贯穿其中），一天几百遍，甚至上千遍，长年累月不间断的反复锤炼，就可练出惊人的速度、力度、准确度。
进手，又称进招、发手，是技击中向对手发起进攻的一种手段。
“腰如蛇形”是八法对长拳身法的要求。长拳的身法很多，可分为闪、转、展、缩、折、弯、俯、仰等，这些变化均由腰来主宰。
太极拳力主柔化，其以古传太极图所含哲理为依据，整套拳法由无数个大大小小的圆圈组成，练拳忌蛮拙力，技击以小力胜大力、以巧取胜，凭借皮肤高度的敏锐触觉化人之力、借人之力而操胜算。
此谚是传统的拳术八法之一，要求长拳的手法须“拳如流星”，即指出手的各种动作，大如出拳挥臂，小如抖腕刁手等细微之处，都要敏捷有力、像流星一样迅疾。
“守功”有两个含义。一指练功要“数十年如一日”坚持练功。只要不间断，每次练功都认真对待，即能将功守住，并可逐步提高功艺和体制水平。
这是一句流传久远的拳谚。明代程宗猷在《耕余剩技》中曾多次提到。在交战中，以先击中对方为目的。
